绿绿的疏菜营养多多

　　

　　在生活中你是否对某些事很难抉择呢？有些事我们可能很难改变现状，但是在有限的选择空间里倾向一些健康的生活方式或者食品，可能对身体会更好一点。以下就是对健康非常有益的食物，希望能给您带来一定的帮助。

 

　　菠菜大家都不陌生它含有丰富的铁元素，菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血，可见菠菜带来人们的益处还真的是蛮多的。

　　那么，你知道吃菠菜可以让您的皮肤变的水嫩吗？菠菜含有维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K，所以爱美的你不妨多吃些菠菜吧。

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