果好食但也应有量才是

　　

　　水果是人们经常吃的一种食物，水果因其诱人的颜色、芳香的气味、酸甜的口味，深得人们的喜爱。同时，水果本身含有大量的人体必需的维生素，以及矿物质、膳食纤维等而深受消费者青睐。但是不是水果营养成分高，多吃就对人有好处呢？这个问题还需要专家来做一下详解。http://www.baidianfeng88.org

　　年轻人都喜欢吃水果，认为水果可以减肥，而仅靠水果减肥是不可取的，此类方法可能会有些减肥效果，但人体本身需许多营养物质，光吃水果是远远满足不了的，缺乏蛋白质、缺少人体必需的脂肪酸和碳水化合物，时间长了势必造成营养匮乏，甚至引起某些疾病。因此这种减肥方法是不可取的。

　　那么，在食用水果的时候需要注意些什么呢？食用水果应遵循八字原则，即：新鲜、时令、多种、适量。新鲜的水果口感好，维生素C丢失少，能.大限度地获取水果中的营养物质。平常要多吃当季的水果，这些水果自然成熟，营养丰富且价格便宜。如今健康饮食的原则之一就是“多样”，吃水果也要多样化，不要偏食一种水果，以促进营养均衡。.后就是要适量，水果虽好，食之应有度，水果含糖比蔬菜多，过量食用会使人发胖，某些水果对特定人群的健康也会产生威胁。水果的营养虽丰富，但也不能吃多了。

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