我们要脱离此压的困扰

　　

　　高考对于我们来说是一个新的转折点和备战时期。就在要高考时期，专家认为，家长在这个时候，给考生减压非常重要，因为一个良好的心理状态，是考试成败的关键因素之一。近几日就学生考前紧张情况来咨询的家长明显增多，且问题通常都发生在平时成绩较好的学生身上。在心理学上把此类问题定义为（推荐阅读：治疗白癜风专家）考试焦虑，又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。这种状态会影响考生的思维广度、深度和灵活性，降低应试的注意力、记忆力，使考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试，严重者可发展为精神障碍，在这个关键时期，考生们不要给自己施加压力过大或有紧张的情绪，过大的压力或情绪化很可能会导致白癜风的产生。

　　那么，学生考试时的压力通常都是来源于哪里呢？考试的压力通常来源于老师、父母的期望以及自我的认知评价方面。在此，建议老师与家长在考前适当降低对学生的期望值，在考后平静面对结果。家长需心平气和地了解孩子的情况，适度地提出建议，切忌指责。另外，专家对有考试焦虑的学生提出几点建（推荐阅读：白癜风怎么得的）议，可以供大家参考，同时也可以给大家一些好的方法解决问题。

　　我们要给自己树立一个远大的理想和努力的方向，为自己定一个客观合理的目标。一些同学把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张；从心理上接纳考试是很平常的事，对平时的准备要有信心。考生应屏弃完美心理，以乐观和宽容的心态面对考试；学会一些常用的放松方法，以应对和阻断一些不期而遇的紧张情绪，使自己能够以.佳的心态来面对高考，从而取得.优异的成绩。

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