人的岁数能增加多少要看习性

　　

　　日常养成良好的生活方式很重要，因为生活细节和寿命长短有密切关系，就有望活过85岁。避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过十几分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生，我们享受阳光也要适度啊。

　　饮食是我们不能忽视的，所以改变饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、*品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。蹲姿排便。蹲姿是.自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率，这个细节是否没被你注意到啊？

　　人的压力过大可不好啊。掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年；生活有目标，这样也能使我们的生活乐趣增多。

 

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