为职练体备法子

　　

　　只要坚持锻炼可能会带来的益处有很多，比如增强体质，提升精气神。每次锻炼一段时间，每周几次，有助于保持良好的体能和情绪。在运动方式上，白领可以根据个人爱好和环境条件，选择适当的有氧运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等。要注意的是，运动后没有持续疲劳感和其他不适，原有症状不加重，精神状态好，食欲佳，睡眠好，说明这个运动量是合适的。所以还是建议大家选择适当的运动。

　　可能很多白领很难从繁忙、紧张的工作中抽离出来，享受自己的生活，释放压力。社交活动的形式有很多，如旅游、看电影、和朋友聚会等。人是社会动物，当个体承受压力太大时，互相倾诉能带来归属感。所以小编建议白领们多尝试社交活动。http://www.baidianfeng88.org

　　由于工作繁忙很可能会造成疲劳，假如疲劳超过一个月，是持续疲劳；如果疲劳症状长于几个月，就应到医院及时就诊。如果疲劳持续半年以上，并伴有肌肉疼痛、头痛、低热、注意力不集中等症状，甚至影响工作和日常生活，就可能患上了疲劳综合征。建议白领一族要养成每年体检一次的习惯，在身体出现异常之初，就能及早发现问题，及早对身体异常进行全面治疗。

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