晚膳吃好更养身

　　随着季节的变化，冬天越来越近，面天气更加寒冷，我们的胃口也随之增大。当我们吃多的时候，我们所担心的问题就比肩继踵的出现，一会担心我们的健康问题，一会儿还要担心长胖的问题。这吃饭都成为了一件老大难的问题，对于晚餐我们到底应该怎样吃呢？怎样吃才能更加健康呢？ 　　在中国，午餐就是正餐，而在国外，晚餐才是正餐。可想而知，国外对晚餐的正视。晚餐的好坏，也是直接跟我们的身体挂钩。晚餐的就餐原则：不能过饱、过晚、过饮等，这些都会造成胃肠的负担，这些也会影响我们的睡眠质量，从而影响我们的身体健康。http://www.baidianfeng88.org 　　所以我们一定要状成健康的饮食习惯，特别是对于那些特殊人群，我们更应该多加关心，中年人如果长期晚餐过饱，会诱发糖尿病。如果晚餐过饱，必然有部分的蛋白质不能完全的消化吸收，再加之睡眠时肠胃蠕动缓慢，这样食物就会停留在肠胃之类，这样势必会引起大肠癌，这样一来就午不偿失了。 　　（qh247）（127179）（qh253）






































































































































































































































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