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来详解下吃多果的缘由

时间:2012/2/9来源: 白癜风

  

  吃水果来减肥,但是也应有量。水果对健康的好处不可否认,它富含多种维生素、纤维和抗氧化剂,有助于我们预防疾病。水果是如此重要,只要你是健康人,每天摄入水果和蔬菜是正常的,但如果你体重超重或者患有高胆固醇或糖尿病,吃太多水果那就是麻烦。它可能还是你的饮食尽管健康但你的体重不断上升的原因。现在你是不是应该反省下自己的生活习惯呢?http://www.baidianfeng88.org

  水果虽然以水分为主,但是人们忘记了水果和所有食品一样含有热量。水果中的热量让你变胖的程度和巧克力一样。有些人喜欢多吃这个,有些人喜欢多吃那个,但是吃太多水果的人们经常是有着健康意识的人。我的一些患者不理解他们变胖的原因,因为他们吃的很健康。他们每天吃水果太多,喝果汁太多,几分钟之内就摄入很多的热量。这些热量也是可以使你自己变胖的。

  为什么人们在吃水果的时候会吃多呢?并不是这些人缺乏自控能力。水果富含果糖,它不会让你有饱腹感。吃糖后,我们的身体会释放荷尔蒙胰岛素,它会告诉大脑我们吃饱了。高胰岛素会抑制食欲,但是,果糖不会引发这种胰岛素反应,所以大脑没有收到你吃饱了的信息。这就是为什么吃水果会多的原因了。

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