来详解下吃多果的缘由

　　

　　吃水果来减肥，但是也应有量。水果对健康的好处不可否认，它富含多种维生素、纤维和抗氧化剂，有助于我们预防疾病。水果是如此重要，只要你是健康人，每天摄入水果和蔬菜是正常的，但如果你体重超重或者患有高胆固醇或糖尿病，吃太多水果那就是麻烦。它可能还是你的饮食尽管健康但你的体重不断上升的原因。现在你是不是应该反省下自己的生活习惯呢？http://www.baidianfeng88.org

　　水果虽然以水分为主，但是人们忘记了水果和所有食品一样含有热量。水果中的热量让你变胖的程度和巧克力一样。有些人喜欢多吃这个，有些人喜欢多吃那个，但是吃太多水果的人们经常是有着健康意识的人。我的一些患者不理解他们变胖的原因，因为他们吃的很健康。他们每天吃水果太多，喝果汁太多，几分钟之内就摄入很多的热量。这些热量也是可以使你自己变胖的。

　　为什么人们在吃水果的时候会吃多呢？并不是这些人缺乏自控能力。水果富含果糖，它不会让你有饱腹感。吃糖后，我们的身体会释放荷尔蒙胰岛素，它会告诉大脑我们吃饱了。高胰岛素会抑制食欲，但是，果糖不会引发这种胰岛素反应，所以大脑没有收到你吃饱了的信息。这就是为什么吃水果会多的原因了。

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