养生创造新的领域境界

　　

　　养生对我们来说已经是不陌生的了，我相信大家都知道我国的中医养生历史悠久，古代不少养生家推崇12个时辰各自依照昼夜阴阳变化规律进行养生。而这种养生的方法可以使自己的身体变的不再发胖。

　　现在就让我们一起来看看一些方法吧！其先是我们每天一觉醒来的早上，在起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明目的作用。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹，老年人脾胃虚弱，轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。所以这样的方法可以适用于各类年纪的人群。

　　饭后溜达回来，还有很多的事情要做，就是，回来后，我们应该读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈，因为说话耗气，老年人本来气弱，所以须“寡言语以养气”。还有，老人在平常的时候不要因为一件小事而斤斤计较，这样对自己的身体没有好处的。

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