此粥你可来做下食

　　

　　你是否喝过糙米粥这种粥品呢？糙米粥虽然也是大米煮制，但是口感和气味都比白粥要好。这是因为，糙米.大的特点就是含有胚芽，其中维生素和 的含量都很高，常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，糙米中含锌也很多，能够改善皮肤粗糙的情况。如果你想从这些方面来养生的话，不妨可吃些糙米。http://www.baidianfeng88.org

　　一般哪些地方可以买到糙米呢？糙米词如其意，就是粗糙的米，多数米粒还包着稻皮。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽*褐色或者浅褐色的散发香味的糙米.好。在挑选的时候可要多加注意哦！

　　怎样制作这种糙米粥呢？在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡一段时间，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者.好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖突然增高。可以和一些其他食物一起吃。

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