除体残净米

　　

　　现在随着人们生活水平的提高，周末朋友聚会多，各种各样的饭局在等着你了。饭局上的东西固然好吃，但却很容易让人生病及肥胖。下面8中食物，能帮助你解决饭局中遗留的肠道问题，让我们一起来学习，解决这些问题吧。http://www.baidianfeng88.org

　　各种各样的大米，数不胜数，但是那样.好呢？糙米是稻米经过加工后所产的一种米。日本人则称糙米为玄米。去壳后仍保留些许外层组织，如皮层、糊粉层和胚芽。上述的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来被视为是一种健康食品，所以大家可以多食用糙米，营养丰富。

　　下面就让我们来分析一下，糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内，加入适量清水同煮成粥，撒上盐和胡椒粉即可，这样就能够促进肠道有益菌增殖了。

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